=UUTUUS●=HELPPO ●●=KESKITASO ●●●=EDISTYNEET
SUPERTREENIT 2011 - OHJELMA
|
MAIJAMÄKI
|
KYLPYLÄ
|
||||||||||||
| EI VARAUSTA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | VARAA PAIKKA! | |
| KLO | MAIJAMÄEN HALLI PÄÄLAVA |
MAIJAMÄEN LIIKUNTASALI 45/130 hlöä/tunti |
MAIJAMÄEN LIIKUNTASALI TATAMI 45 hlöä/tunti |
MAIJAMÄEN LUOKKA201 25 hlöä/tunti |
PUNTTISALI 20 hlöä/tunti |
MAIJAMÄEN AUDITORION LUENNOT 150hlöä/tunti |
JUMPPASALI 70/150 hlöä/tunti |
BIRGITTA 50 hlöä/tunti |
SOFIA 25/40 hlöä/tunti |
KATARIINASALI 30 hlöä/tunti |
PEILISALI 30 hlöä/tunti |
KUNTOSALI
30hlöä/tunti |
VESIJUMPAT
30 hlöä/tunti |
| 9.00 | AAMU- STARTTI PIA NIKANDER |
GIRYA- KAHVAKUULA JURI LEVKIN & PETTERI SAISTO ●● |
JUJUTSU KAJ WESTERSUND ●● |
KEVYT- LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS/ IRA KILKKILÄ ● |
FUNFITBALL KATARINA HEMLING ●● |
LES MILLS BODYVIVE60min ARJA VANHANEN |
STEPCONTROL JUTTA KUKKONEN ● |
Kokoontuminen kylpylän hissien luona 5min ennen tunnin alkua. | CORE HELI KURTTILA ● |
||||
| 9.45- 10.15 |
ALKUINFO | ||||||||||||
| 10.15 | ZUMBA EMILIA LEPPÄNEN |
GIRYA- KAHVAKUULA JURI LEVKIN & PETTERI SAISTO ●● |
WING TSUN JARNO OKSANEN ●● |
LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS/ IRA KILKKILÄ ●● |
TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN ALKEET MARKO OINAS & JANI MÄNNISTÖ ● |
NAISEN ELÄMÄN |
FITBALL PIA NIKANDER ●● |
Klo 10.00 LES MILLS BODYVIVE60min ARJA VANHANEN |
STEP MARI KOSKI ● |
VOIMA & VENYTYS JUTTA KUKKONEN ● |
AFRO SUMBA RAMON SILVERIO ● |
AQUABOXING MARI NUMMINEN ●● |
|
| 11.00 | |||||||||||||
| 11.15 |
LES MILLS BODYATTACK 60min TIINA VAINIO & KIMMO JUKURI | GIRYA- KAHVAKUULA JURI LEVKIN & PETTERI SAISTO ●● |
AIKIDO OUTI SULOPUISTO ●● |
LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS / IRA KILKKILÄ ●● |
RYHTIÄ RANKAAN JA LIIKETTÄ LAPOIHIN MARKO OINAS & JANI MÄNNISTÖ ● |
RUOKALAUTASELTA LISÄÄ VIRTAA LENKKAREIHIN ANETTE PALSSA |
BOLLYWOOD
TEIJA AHOLA ● |
PUSH IT TO THE LIMIT KATARINA HEMLING ●● |
STEPMANIA PIA NIKANDER ●● |
COREPOWER HANNA KIVIHARJU ●● |
SHOW-SALSA MARIKA SILVERIO ●● |
AQUABOXING MARI NUMMINEN ●● |
|
| 12.00- 12.45 |
FRIENDTEX - MUOTINÄYTÖS / / / / / / EVÄSTAUKO / / / / / / ESITYKSIÄ
|
||||||||||||
| 12.45 | LES MILLS BODYJAM 60min KIMMO JUKURI |
S.W.A.T. ESSI VARTIAINEN ●●● |
|
LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS/ IRA KILKKILÄ ●● |
KESKIVARTALO KESÄKSI KUNTOON MARKO OINAS & JANI MÄNNISTÖ ●● |
PARISUHTEEN ARKI JA ONNI MILLA SAHLA |
ZUMBA EMILIA LEPPÄNEN ●● |
ACTION! MARIKA KUMLANDER ●● |
RVP MARI KOSKI ● |
FITBODYYOGA HANNA KIVIHARJU ●● |
REGGAETON JATKO REYNIER GOMEZ ●● |
POWERBODY LAURA KLAMI ●● |
AQUA DEEP INTERVAL MARI NUMMINEN ●● |
| 13.30 | |||||||||||||
| 13.45 | CUBATON RAMON SILVERIO |
MIX IT! MARIKA KUMLANDER ●●● |
|
LÄMPÖPILATES IRA KILKKILÄ ● |
TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN ALKEET MARKO OINAS & JANI MÄNNISTÖ ● |
HAASTEENA PAINONHALLINTA ANETTE PALSSA |
FITNESS FUSION MARJO UUSITALO & KATI KURKELA ● |
ZUMBA TONING (2x0,5l juomapullo mukaan) PAULIINA LAAKSONEN ●● |
SYVÄVENYTTELY MARI KOSKI ● |
SHINDO RITVA SELKÄLÄ ● |
SALSA REYNIER GOMEZ ●● |
CIRCUIT TRAINING SIRKE VILJANEN ●● |
AQUA DEEP INTERVAL MARI NUMMINEN ●● |
| 14.30 | |||||||||||||
| 14.45 | FIESTA MARIKA KUMLANDER |
VATSA-PEPPU HELI KURTTILA ● |
|
LÄMPÖPILATES IRA KILKKILÄ ● |
RYHTIÄ RANKAAN JA LIIKETTÄ LAPOIHIN MARKO OINAS & JANI MÄNNISTÖ ● |
X HUKASSA? PUKEUTUMISTRENDIT ERI VARTALOILLE HANNA LEINO |
DIRTY DANCING ANNAKAISA MAMIA ●● |
ZUMBA TONING (2X0,5l juomapullo mukaan) PAULIINA LAAKSONEN ●● |
CHIBALL RITVA SELKÄLÄ ●● |
NISKA-HARTIA SANNI ZENGER ● |
REGGAETON ALKEET REYNIER GOMEZ ● |
POWERBODY LAURA KLAMI ●● |
AQUABAILAMOS MARI NUMMINEN ●● |
| 15.30 | |||||||||||||
| 15.45 | ARMYBIC NINA TIIVOLA |
DANCEHALL SUSANNA SALONEN ●● |
|
LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS/ IRA KILKKILÄ ●● |
HYVÄ TERVEYS -LUENTO KIINTEYDY FIKSUSTI JA VOI PAREMMIN EIJA HOLMALA |
LES MILLS BODYBALANCE 60min TIINA VAINIO |
STRIP AEROBIC EMMI TIERMAS ● |
CHIBALL RITVA SELKÄLÄ ●● |
SYVÄVENYTTELY SANNI ZENGER ● |
MERENGUE/ BACHATA REYNIER GOMEZ ●● |
CIRCUIT TRAINING SIRKE VILJANEN ●● |
AQUABAILAMOS MARI NUMMINEN ●● |
|
| 16.45 | LÄMPÖJOOGA TIINA PARTS/IRA KILKKILÄ ●● |
ITÄMAINEN VENYTTELY TERHI KARASJÄRVI ● |
|||||||||||
=UUTUUS